Lina van der Horst

Lina van der Horst (1998) helpt met haar praktijk Lina Lune mensen inzicht te krijgen in hun energie, voeding en natuurlijke ritmes. Als spreker en coach maakt zij voelbaar hoe samenwerken met je lichaam kan zorgen voor meer focus, veerkracht en stabiliteit passend bij de realiteit van het moderne werk- en dagelijks leven.

Ze werkt met vrouwen én mannen, zowel individueel als binnen organisaties, via trainingen, workshops en trajecten. Haar drijfveer is om te laten zien hoe voeding, hormonen en energiehuishouding direct doorwerken in prestaties, welzijn en duurzame inzetbaarheid. Niet door nóg meer van jezelf te vragen, maar door bewuster keuzes te maken die je lichaam ondersteunen.

In haar sessies over voeding en energie behandelt Lina onderwerpen die iedereen herkent: schommelingen in bloedsuiker, middagdips, concentratieproblemen, stress en herstel. Ze laat zien hoe relatief kleine aanpassingen in voeding en leefstijl kunnen zorgen voor meer mentale scherpte en een stabieler energieniveau, zowel op het werk als daarbuiten.

Een belangrijk onderdeel van haar werk is cyclusbewust leven en werken. Lina van der Horst maakt inzichtelijk hoe de vrouwelijke hormooncyclus invloed heeft op energie, creativiteit, communicatie en belastbaarheid. Met een knipoog betrekt ze daarbij ook de mannelijke cyclus: de dagelijkse hormonale ritmes van mannen. Door deze verschillen én overeenkomsten naast elkaar te leggen, ontstaat meer begrip, betere samenwerking en een realistischere kijk op energie binnen teams.

In een maatschappij die vaak draait om constante productiviteit, nodigt Lina haar publiek uit om anders naar werken te kijken: niet tegen het lichaam in, maar in afstemming ermee. Niet door minder te werken, maar door slimmer te werken. Haar stijl is nuchter, warm en praktisch, met een duidelijke brug tussen wetenschap en het dagelijks leven. Geen abstracte modellen, maar herkenbare situaties en tools die meteen toepasbaar zijn.